Forebyggende og forløsende

Lege og fotograf Torkil Færø har laget årets mest originale lærebok i fotografi. Med glimt i øyet inspirerer og forfører boken sine lesere til å mestre både fotografi og selve livet.

AV TORALF SANDÅKER – Ansvarlig redaktør i bladet Fotomag

Forfatteren, Torkil Færø, kombinerer legeyrket med å være fotograf og holde kurs i fotografi og livsmestring. Færø karakteriserer selv boken som «en handlingsrettet selvhjelpsbok». Den inneholder få fotografier, men noen flere illustrasjoner – den er ikke laget for at du skal la deg imponere av Færøs bilder. Boken er også nærmest fri for fototeknikk, og helt uten utstyrsprat. Derimot er den full av oppgaver, tips og refleksjoner. Og en hel del små, provoserende spørsmål.

Undertittelen er Slik du takler øyeblikket, takler du alt. Strengt tatt er det ingen lærebok, det er som tittelen sier en kur. Men i stedet for å trille piler, kurerer Færø pasientene med kamera og øvelser i fotografi.

Jeg må være rask til å tilføye at det skjer med et glimt i øyet. Boken tar nok oppgaven på alvor, men dette er ikke tørr medisin eller læresetninger om fotografering.

Færø tar utgangspunkt i menneskesinnet, i erkjennelsen av at det er lettere å bruke fotografi som terapi enn å bruke medisin. Færøs lesere, eller kursdeltakere, går gjennom et opplegg med kunstterapi. I motsetning til tradisjonell kunstterapi, der pasienten gjerne lager bilder fra sitt eget sinn, og ser bakover, er Færø opptatt av å se utover, å rette kameraet mot vetrden utenfor. Akkurat nå. Det er nåtiden som er grunnlaget for fotografiet. Fotografiet er en avbildning i tiden.

PASIENTER OG FOTOGRAFER

To figurer dukker opp flere steder i boken – den deprimerte pasienten og den formidable fotografen. Kameraet er et middel til å føle oss formidable, se hendelser, mennesker og motiver, og øve på å formidle det vi ser. Ved å gjøre vanskelige ting, får vi det etter hvert lettere, sier Færø. Mens hvis vi bare gjør det som er lett, vil vi få det vanskelig.

Der tradisjonell kunstterapi er innadvendt og problemorientert, ønsker Færø med boken å vise oss en annen vei – ved å være utadvendt og løsningsorientert. Du får oppgaver, løser dem, vurderer dine egne resultater og hva du har lært, og alt handler om hva du kan gjøre med kamera og fotografering.

Færø har gått den lange veien selv. Derfor veileder han vennlig med praktiske erfaringer, men lar deg samtidig reflektere over hva du lærer og hvordan du kan gå videre. Boken fungerer kanskje best på et kurs eller i en gruppe, men i høy grad også som selvstudium. Likevel tror jeg at du får mest ut av boken ved å gjøre den sammen med noen. Jeg sier bevisst «gjøre» og ikke «lese», for dette er en bok du jobber praktisk med – det er ikke bare en lesebok.

FOTOMAG MENER:

En original og praktisk lærebok med øvelser i fotografi og livsmestring. Passer for nysgjerrige, nybegynnere og alle som er åpne for å se på livet og fotografi fra en ny vinkel. Årets gavebok til fotografen som har alt?

Her kan du lese en anmeldelse av Kamerakuren, skrevet av Lars Verket. Den ble publisert 14. 01.2020 på hans egen blogg. Vi gjengir den i sin helhet her:

KAMERAKUREN

Høsten 2019 ga allmennlege Torkil Færø ut boken «Kamerakuren» på Arneberg forlag. Han mener kameraet kan gi mestring og motstandskraft, og har skrevet en hel bok med fotografiske øvelser som kan gjøre livet ditt bedre.

I boka deler han over 20 års erfaring som lege, og kombinerer dette med foto og annen livsvisdom. Det er en herlig miks – og alle kan ha noe å lære fra denne boka. Boken er delt opp i 5 deler:

• Å VÆRE – Vi øker vår værekraft
• Å GJØRE – Vi øker vår handlekraft
• Å VURDERE – Vi øker vår lærekraft
• Å FORANDERE – Vi øker vår vendekraft
• Å FORBEDRE – Vi øker vår bærekraft

I hver av disse delen finner du oppgaver, som er en skjønn blanding av foto og livsmestring. Noen eksempler:

• Oppg 5: Aksepter det som er
• Oppg 12: Ta tak i øyeblikket
• Oppg 39: Bryt rammene
• Oppg 52: Tæl trumfer alt
• osv

I forordet kaller Audun Myskja dette for «Banebrytende nybrottsarbeid», og det er ikke vanskelig å være enig i denne beskrivelsen. Torkil Færø har kombinert selvhjelpsboka med både foto, biografi og fagbok – og gjort dette på en lekende og lettlest måte.

Her finner du også mange sitater og boktips. Jeg har samlet boktipsene fra kamerakuren på nettstedet bokoman.no. Her er det også noen linker til videoforedrag. Det er veldig raust av Færø og ta oss med på den veien han selv har gått!

Selv jobber jeg i helsevesenet, og har allerede lånt ut boka 3 ganger til pasienter etter at jeg hadde lest den selv. De er veldig fornøyde, og jeg er veldig enig med dem. Faktisk er jeg blitt motivert til å gå igjennom alle oppgavene, og så lage min egen fotobok: «Kamerakuren til Lars Verket«. Det haster ikke – det kan godt ta noen år å få den boka ferdig. Her er det veldig mye en kan fordype seg i, og jeg liker veldig godt hovedinndelingen i boka. Livsmestring kommer til å bli mer og mer vesentlig i tiden som kommer, og det er veldig spennende hvordan han kobler dette til fotografering. Selv er jeg jo vant med å tenke på denne måte når det gjelder natur, og jeg ser helt klart at dette går fin med foto også!

Boken kan virkelig anbefales! Du behøver ikke være fotograf en gang – det holder med en interesse for bilder og Livet!

PS: Forfatteren og undertegnede har møtt hverandre et par ganger, og er venner på FB. Denne anmeldelsen er likevel skrevet på så fritt grunnlag som mulig, og jeg har betalt for boka selv.

Aspergerinformator, som er en opplysningsblogg om Asberger syndrom, la ut denne bokanmeldelsen den 29.10.19. Vi gjengir den her:

Det var en sånn helt vanlig dag, der jeg kunne latt alt skure og gå. Ikke få med meg noe rundt meg, fordi alt var som før. Men så satte jeg meg med en annerledes bok og ble oppmerksom. Jeg prøvde en øvelse fra Kamerakuren – Slik du takler øyeblikket, takler du alt (lesereksemplar), av Dr. Torkil Færø.

Færø er lege, fotograf og nå forfatter. Mange pasienter har sagt at de bruker fotografi som terapi, og nå har han tatt dem på ordet og samlet flere ord og laget oppgaver som går ut på å heve livskvaliteten sin gjennom fotografiske øvelser. På legekontoret har han gjengangere, kronikerne, som ikke lever livet sitt så godt som de kunne, forklarer han i en podcast (link lenger ned). Men følg med nå: Hormonene blir faktisk påvirket av fotoprosessen og kan gjøre at man blir bedre og holder seg friskere! Dette er en ekte kur. Jeg omfavner øvelsen.

Livet er stort og uhåndgripelig. Men tar man det ned til minste bestanddel, som Færø formidler, så får man øyeblikket. Med kameraet kan man fange nettopp øyeblikket. Det kan gi livsverdi og følelse av mestring, slik jeg opplever det her jeg sitter med boka, kameraet og håpet i hendene. Kanskje kan man ha færre timer hos helsevesenet, hvis man får seg en mestringsstrategi som fungerer. Eller, så kan man kanskje bruke bildene i selve terapien. Å trene på å bli bedre på å takle øyeblikk, er tanken bak denne spesielle fotoboka. For, pass på:

«Den enkleste måten å kaste bort livet sitt på,
er å la øyeblikkene passere uten at man legger merke til dem.»

Man skulle i øvelsen jeg refererte til bare ta ti bilder – på et sted man ville være, og la bildene komme til seg. Det fikk meg til å se annerledes på alt her inne. Som om alt lyste opp! Hvordan kan jeg gjøre det beste ut av nuet? tenkte jeg. Det er sykdomsfremkallende å ha vonde tanker om livet sitt, og det er viktig å tåle å ta dårlige bilder, tåle seg selv på alle måter med andre ord. Dette er ikke et mestringsprosjekt, men en kur for å utvikle seg i sin livssituasjon.

«…så kommer kameraet og trekker oss tilbake til øyeblikket,
det som er materialet vårt. Vi kan utvikle værekraft.»

Siden jeg ikke kunne velge å gå et annet sted, ville jeg være her hjemme og gjøre det beste ut av nettopp det. En personlig utfordring for å være tilstede i øyeblikket, som jo var poenget slik jeg forstod det. Til og med skoene i gangen, begynte å snakke til meg. Øvelsen skulle ta 15 minutter. I boka er det stort sett øvelser på 15 og 30 minutter. Distraksjon fra drøvtygging og grubling, som øvelsene er en pause fra i tillegg til å kunne være grobunn for vekst.

Poenget er altså ikke bare å ta bedre bilder som andre fotobøker er laget for, men å bli bedre på livsmestring. Det handler om å ta ansvar for livet sitt, slik man i bildet har ansvar for alt i bildet. Det handler også om å akseptere tingenes tilstand. Også akseptere å være nybegynner, som man er i starten av boka/kuren. Det tar tid å bli god, men man kan både bli god og få det bedre. Det er en gulrot eller to!

«Fotografi forankrer deg i øyeblikket og du flytter fokus bort fra alt som forstyrrer.»

I boken kan du føre inn egne notater om øvelsen, samt gradere i hvilken grad en vanske/livssituasjon er relevant for deg, på en skala fra en til seks. Dette er både en arbeidsbok og en selvhjelpsbok – selvhjelpende uten å være sentimental. Stunden i sofaen kan plutselig få betydning og noe lite kan gjøres til noe stort. Fokuset kan også settes inn på det man vil se og bort fra det man ikke ønsker å legge merke til.

Boka tar grep om øyeblikket og får meg til å handle: fotografere og være i nuet i stedet for å sitte i en kanskje vond fortid jeg ikke kan gjøre noe med, eller en fremtid jeg bekymrer meg for. Det er her og nå. Det er også en måte å fokusere utad og eksponere seg på, møte verden der den er. Her, med meg, med lys og skygge. Det er videre oppgaver der man skal forandre seg – reflektere over det man har sett og endre – og til slutt i boka oppgaver om å bli bedre.

Lege Færø anbefaler fotokameraet som medisin mot en rekke livsstilsvansker. Det appellerer til meg, særlig til håpet mitt og det grunnleggende ønsket om å ha det godt. Boka med fem deler har 55 fotografiske oppgaver som kan gjøre livet ditt bedre, står det på bokas fremside. Jeg er optimist og fortsetter å fotografere meg mellom permene. Her kan du høre en podcast om boka der forfatter Færø selv er gjest, og bli inspirert og opplyst som meg. Takk for oppmerksomheten, vi har delt et øyeblikk.